Для поддержания здоровья организма важны природные ресурсы нашей планеты. Травяные лечебные чаи, масла для ухода за нежной кожей и просто натуральные средства для релаксации всего организма дарят незабываемые ощущения. Для здоровья важны не только лечащие препараты, хоть и природные.
Человеческий организм восстанавливает свои силы во время сна, так что обратите внимание, на чем вы спите. От правильного выбора матраса зависит здоровый сон, который снимает постоянную усталость и раздражение, боли в позвоночнике и мышцах, и просто позволяет хорошенько отдохнуть. Ведь недосып чреват не только телесными болями, но и влияет на психическое здоровье.
Для качественного ночного отдыха лучше всего подходят матрасы ортопедические, которые не только удобны для сна, но и позволяют выпрямлять спину. Они бывают пружинные и беспружинные. Последние наполняются натуральными материалами (кокосовой койрой, водорослями, конским волосом), что обеспечивает гипоаллергенность и лечебный эффект.
Некоторые нюансы выбора
- Выбирая матрас, обратите внимание на жесткость. Очень жесткие матрасы, наполненные кокосовой койрой, обычно имеют лечебный эффект и часто назначаются врачами ортопедами. Жесткие матрасы рекомендуются людям с немалым весом, на матрасах средней жесткости могут спокойно спать люди средней комплекции, а худым подойдут мягкие варианты.
- При выборе двуспального матраса важен перевес партнеров. Если не обратить на это внимание, то любые движения партнера с большим весом будут отражаться на легком партнере и мешать сну. Лучший вариант – купить матрасы разной жесткости (при выборе пружинных вариантов).
- Если у вас по каким-либо причинам меняются предпочтения, приобретайте матрас с разной жесткостью сторон – переворачивая его можно менять степень жесткости и комфорта.
Расслабляющая обстановка для крепкого сна
Для крепкого сна с приятным пробуждением хорошего матраса недостаточно. Перед сном рекомендуется подышать свежим воздухом, принять расслабляющую ванну, послушать медленную музыку, наполнить комнату любимыми ароматами, выпить стакан теплого молока или травяного чая.
Обратите внимание на психологический комфорт – очистите мысли от негативных эмоций бурного рабочего дня, подумайте о хорошем, помечтайте. Комфортный и крепкий сон залог физического и психологического здоровья.
