Помочь вывести холестерин из организма человека могут не только лекарственные препараты типа аторис или мертенил, но продукты, которые люди ежедневно употребляют.
Бобы – отличный источник пектина. Это вещество, попадая в организм окружает клетку холестерина, и выводит ее мягко и безболезненно. Если ежедневно употреблять одну - две чашки бобов – то за полторы – две недели можно снизить уровень холестерина почти в три раза.
Яблоки и грейпфруты также способны очищению организма. Нужно всего лишь употреблять по одному свежему фрукту в день, и за пару месяцев уровень холестерина будет ниже на 7-10%. Овсяные отруби обладают таким же свойством. Пара ложек в день с кефиром, салатом или творогом – и организм скажет – спасибо!
Для любителей молока также есть польза. Если выпивать ежедневно около литра обезжиренного напитка – то через три месяца можно проверять уровень холестерина – и он будет на 8-10% ниже предыдущего. Полезные вещества, содержащиеся в обезжиренном молоке препятствуют скоплению холестериновых бляшек на печени.
Чеснок – еще один волшебный продукт. Из-за запаха и резкого вкуса его не многие любят, но если уровень холестерина повышен – этот продукт крайне полезен. Чеснок стоит употреблять в живом виде, так как во время термической обработки полезные вещества теряют свою силу.
Для того, чтобы холестерин не скапливался в организме, стоит свести к минимуму употребление кофейного напитка, или как его еще называют – растворимого. Стоит употреблять кофе свежесваренный в турке или кофемашине.
Яйца – большой источник холестерина. При этом все вредности скоплены в желтке. Белок можно употреблять в пищу не задумываясь.
Любителям чая стоит отказаться от употребления черного напитка. В нем много веществ, которые способствуют скоплению холестерина на стенках сосудов. Можно перейти на зеленый чай или растительный – из ромашки, Иван-чая, мелисы или травяного сбора.
Не дают холестерину оседать в организме и физические нагрузки. Ежедневная пятнадцатиминутная зарядка и организм почувствует себя моложе. Раз в неделю стоит делать упор на физические занятия – не обязательно идти в спортивный зал – катание на роликах или коньках, велопрогулка или пешая, да и просто игра в бадминтон – не только выгонят холестерин, но и усилят мышцы и придадут красивый рельеф телу.
Для профилактики можно принимать активированный уголь. Курс – 3 дня по три раза в день. Одна порция угля должна быть 8-10 грамм.
